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下面附上一則新聞讓大家了解時事
別狂喝優酪乳減肥！熱量過多恐反效果
（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）現在人相當重視外觀條件與健康狀態，減重備受關注，市面上流傳各式各樣的減重方法。近期聽說優酪乳是減重利器，可以靠它剷肉是真的嗎？營養師提醒，優酪乳本身具有熱量，大量飲用會增加負擔，要健康減重，飲食與運動雙管齊下、持之以恆，才可以瘦得安全又健康。
建議飲用無添加糖優酪乳 每天300至400毫升
冰涼酸甜的優酪乳是許多人喜愛的食物，由於優酪乳含有豐富益生菌，可降低腸道內不好的細菌，保持腸道健康，是健康的食品。有些人喝牛奶會拉肚子，南投醫院營養師蔡玉思說明，是因為不能消化牛奶中乳糖的關係，而優酪乳中乳糖已被乳酸菌消化大半，較不會發生因乳糖不耐症而拉肚子的情形。且乳糖被乳酸菌消化後會產生乳酸，製造腸道酸性環境，有利鈣、鐵質的吸收利用。
優酪乳本身是具有熱量，許多業者為了使優酪乳口感較好，會添加糖或香料，若大量飲用反而造成身體負擔。蔡玉思營養師提醒民眾，挑選、購買優酪乳時，建議使用無添加糖優酪乳，每天建議飲用量為300c.c.至400c.c.。
地瓜搭配優酪乳 增加膳食纖維攝取、調節腸道功能
如果自製優格，3天為最佳品嚐期，放置越久越酸。若變色或發霉，則不可再食用。不想喝太冰的民眾可將優酪乳放置室溫，使其回溫，但回温後最好在半小時左右馬上喝完，保持優酪乳的新鮮。
蔡玉思營養師建議，有減重需求的民眾可以地瓜搭配優酪乳，地瓜升糖指數低，能增加飽足感，也能增加膳食纖維的攝取。優酪乳可以強化好菌在腸道內的生存條件，幫助調節腸道功能。但飲食還是要營養均衡，建議可用無糖優酪乳配搭豆魚蛋肉類，再搭配蔬菜、全穀雜糧類食物，能獲得包括蛋白質、膳食纖維和碳水化合物等營養素，有助體重控制。
毒品犯罪案件頻傳 「反毒陽光志工」歡迎您加入
(健康醫療網／記者曾正豪報導)
毒品不僅影響個人健康，也傷害家庭、社會；近年來，許多社會矚目之犯罪案件均與毒品有關，引起國人高度關注與憂慮。為維護民眾健康及社會秩序，臺南市政府毒品危害防制中心將招募反毒志工，徵求具服務熱忱、志願參與公共服務貢獻社會者，共同陪伴藥癮者或藥癮家庭戒除身、心癮，修復與家人及朋友的關係，找回自信復歸社會，您的一句問候、一個小動作溫暖了捲縮在社會黑暗角落的藥癮者。
加入反毒大家族 幫助更多身邊親友
政府過去在反毒工作上雖已投注相當之心力，但始終未能有效控制毒品問題，顯見毒品問題有其結構性因素，涉及長期整體社會功能之缺失，更攸關社會安全與國家發展，是一場需要中央、地方及全體國民齊心協力，全力出擊之關鍵戰役。臺南市政府毒品危害防制中心此次反毒志工招募，自即日起至107年6月29日(星期五)止報名，歡迎30歲以上成人或退休人士加入反毒大家族。
有位反毒志工劉媽媽，一開始沒想當反毒志工，一方面害怕、一方面覺得毒品離她的生活太遙遠，但一日兒子同校品學兼優的學長居然誤觸毒品，一度休學，讓劉媽媽意識到毒品已滲透周遭，從此加入反毒行列。
一志工一個管師專職帶領 完整志工教育訓練
報名此梯次反毒志工，將於107年7月21日(星期六)在衛生局林森辦公室5樓大禮堂，接受初階教育訓練並面試，合格者成為中心志工，全程參與者將發給志工研習證書，毒防中心後續舉辦一系列完整志工教育訓練，並以一志工一個管師專職帶領方式，讓新夥伴快速融入大家族，不僅陪伴藥癮者與家庭，也可與中心人員一同進入校園、社區等機關，進行反毒宣導為臺南市民盡一份心力，讓正確觀念推廣至社會各個角落。
毒品問題危害大 小心毒品多樣貌
臺南市政府毒品危害防制中心呼籲市民拒絕毒品，反轉毒害四行動口號：1.珍愛生命2.防毒拒毒3.知毒反毒4.關懷協助。且不要因為好奇與認知不足誤觸毒品，面對毒品的多種樣貌更要小心，如包裝成「咖啡包」、「果凍」、「郵票」、「巧克力」、「跳跳糖」、「梅餅」、「王子麵」、「彩虹菸」等，若民眾有任何毒品危害或戒癮相關疑問，可電洽24小時免費戒毒諮詢專線0800-770-885(請請您，幫幫我)。
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